Dzisiaj off od siłki,lece Low Carb z WW na śniadanie. W pierwszym posiłku poleciały naleśniki z mąki owsianej z nadzieniem na bazie serka Emilki+WPC czeko-orzech. /SFD/2016/10/4/8a8e3f755e8c430a86cd2af5ae6a5319.jpg Później już typowo mięsnie :-) Mięso mielone z łopatki wołowo-wieprzowej i jeden posiłek gdzie wylądował jeszcze schab wieprzowy. [...]
Wtorek-29.11-Masa tydzień 10 Dzisiaj mam więcej czasu więc leci wypiska,wczoraj po pracy już mi się nie chciało nic pisac :-P Wczoraj push siła,poszło w miarę spoko,w większości ćwiczeń dołożyłem parę kg,jedynie wyciskanie wąsko mi całkowicie nie wchodzi. Strasznie bolą mnie nadgarstki i zbytnio nie czuję tego ćwiczenia. Dzisiaj natomiast pull [...]
[...] z jakiejkolwiek aktywności. Dlatego rower. Dieta za wiele się nie zmieniła. Bazuję na produktach na powyższych screenach. W skrócie: - tłusty nabiał - odżywka białkowa - mięso mielone/kurak (rzadko) - makarony/frytki z piekarnika/ziemniaki/białe pieczywo (głównie 2 bułki do pracy)/płatki jaglane - warzywa ok 300g - owoce np. kiwi oraz kilka [...]
[...] - Jednego dnia zjem np. Frytki z kurakiem, drugiego spaghetti z mielonym, trzeciego ziemniaki z mielonym etc etc Bazuję na takich produktach: - nabiał - odżywka białkowa - mięso mielone/kurak - makarony/frytki z piekarnika/ziemniaki/ryż biały/płatki jaglane/owsiane - warzywa ok 300g - owoce ok. 200g - nerkowce - ryb nie lubię - pije ok. 1.5 L [...]
Wiesz, jak weźmiesz razowy makaron i przecier, a do tego dobre mięso mielone, to przecież normalny posiłek... Dla mnie też nie jest to cheat!, rozumiem, że chodzi tam o ziemniaki, których nie powinniśmy jeść codziennie, ale jak zjemy 2-3x w tyg. jako węgle, naj po treningu, to wszystko jest ok? Smpa, potwierdź :) Sama się zajadam wiosną/latem [...]
Dwie tortile, ciasto z maki pelne ziarno, trochę majonezu i keczupu na naleśnika, sałata pomidor kukurydza i papryka i do tego mięso mielone z piersi, zmielone juz po usmażeniu w woku.
Od samego czytania mnie cofa. No ale ja nawet kaszanki i podrobów nie ruszę :-D. A zamiast się męczyć i kombinować nie można kupić czegoś, co jest zjadliwe? Można zmiksować mięso mielone i wątrobę żeby mieć burgery. Ja tak robiłem i chyba wrócę do tego ;-) Fighter, napisz coś więcej o tym sposobie, bo brzmi smacznie.
ja robie mięso mielone, z warzywami, na 2 posiłki i pierś kurczaka to sama pierś 4 sztuki mi schodzi ok 20 min. a mieso mi sie dusi ok 20 min, chyba że mowa o wrzuceniu do gara, ale ja bez pilnowania nie poteafie.
mieso mielone to jedynie jak przy Tobie na swierzo przemielą wiekszosc mielonych kupnych to mieszanina wody tłuszczu i starego meisa które nei zeszlo ze sklepu tak to normalne że zrana ciemniejszy leci tak samo po witaminach itp moze byc ciemniejszy mocz choc ja w nocy i tak w staje sie odlać i zawsze kilka łyków wody popijam wiec u mnie ciemny [...]
Tortile kupne, mięso mielone z łopatki robione z cebulką, potem na surowo zmieszane z papryką czerwoną, kukurydza i ogórkiem konserwowym, płaty sałaty lodowej sosik z keczupu i majonezu W pracy na zimno ale w domu jeszcze 3 naleśniki są to się na ciepło z serem żółtym zapiekane zrobi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/613233595c0041d9a224178e85f8ccfa.jpg [...]